2015年11月6日 星期五

【懷孕】第10-20週記事(孕吐飲食介紹)

我的孕吐從第六週開始一直延到二十週
一開始孕吐的時候覺得自己會跟多數的媽咪一樣,到了第三個月左右會不藥而癒。
沒想到孕吐很賞臉的一直到我辦婚宴前幾天才陸續好轉。
但這種好轉的程度也不是說胃口一下大開,還是一樣聞到油蔥就死棋、不新鮮的食物就馬上吐。
大概就是胃變小了,少量多餐,自己吃完三餐也飽了,了不起多一個水果下午茶後就滿足了。
多餘的麵包餅乾零食完全不碰,因為會洽酸。

先來說說自己的孕吐抗戰史好了。
一開始的孕吐我就傻傻的,不知道該怎辦。
後來真的吐到個無法無天的地步,吃東西超難過,不吃東西更難過。
我又是個吃貨,如果有好吃的東西不能吃,就渾身上下不對勁。

所以我開始上各個blogger還有ptt去尋求解藥,但很多人的方法對我而言也沒什麼用。
後來發現似乎是每個人體質有差?
我是比較中性偏寒的體質,月經來只會悶,不太痛,如果真的痛一定是那個月冷的吃太多,但如果維持運動習慣,下個月又生龍活虎了。
而我的孕吐比較偏脹氣還有氣味型,因胃脹氣到吃不下,因味道不對聞了就吐,再來就是刷牙也吐。

而讓我最痛苦的食物大概是以下幾種
1.蘋果跟水梨,這兩種我懷孕前超愛的水果,在孕吐期吃了就吐,而且脹氣超嚴重。
2.豬肉雞肉,開始吃的出來豬肉跟雞肉的腥味,不新鮮的一概不吃。
3.豆漿牛奶,脹氣兩大來源食物,掰掰。
4.油蔥、蔥、洋蔥、大蒜,全都不行,尤其是蔥只要加在麵裡湯裡不管哪裡,一律掰掰。
5.麵包,除了法國長棍其他一律掰掰。
6.蘇打餅,很多人可以但我也不行,一樣跳過。
7.水,沒味道的水喝不下...
8.刷牙會吐,但這很快有找到解決方法:換軟毛或兒童牙刷+兒童或海鹽牙膏(很簡單吧?!)
9.人工香味會吐,所以我改用茶葉肥皂+草本系列的洗髮精,有時候會用耐絲的洗髮粉,反正能平安洗澡最重要,其他護髮的等到之後吧。
10.高麗菜

經過孕吐抗戰綜和大家的心得,終於研究出幾個我能吃的食物(擦眼淚)
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