2015年11月6日 星期五

【懷孕】第10-20週記事(孕吐飲食介紹)

我的孕吐從第六週開始一直延到二十週
一開始孕吐的時候覺得自己會跟多數的媽咪一樣,到了第三個月左右會不藥而癒。
沒想到孕吐很賞臉的一直到我辦婚宴前幾天才陸續好轉。
但這種好轉的程度也不是說胃口一下大開,還是一樣聞到油蔥就死棋、不新鮮的食物就馬上吐。
大概就是胃變小了,少量多餐,自己吃完三餐也飽了,了不起多一個水果下午茶後就滿足了。
多餘的麵包餅乾零食完全不碰,因為會洽酸。

先來說說自己的孕吐抗戰史好了。
一開始的孕吐我就傻傻的,不知道該怎辦。
後來真的吐到個無法無天的地步,吃東西超難過,不吃東西更難過。
我又是個吃貨,如果有好吃的東西不能吃,就渾身上下不對勁。

所以我開始上各個blogger還有ptt去尋求解藥,但很多人的方法對我而言也沒什麼用。
後來發現似乎是每個人體質有差?
我是比較中性偏寒的體質,月經來只會悶,不太痛,如果真的痛一定是那個月冷的吃太多,但如果維持運動習慣,下個月又生龍活虎了。
而我的孕吐比較偏脹氣還有氣味型,因胃脹氣到吃不下,因味道不對聞了就吐,再來就是刷牙也吐。

而讓我最痛苦的食物大概是以下幾種
1.蘋果跟水梨,這兩種我懷孕前超愛的水果,在孕吐期吃了就吐,而且脹氣超嚴重。
2.豬肉雞肉,開始吃的出來豬肉跟雞肉的腥味,不新鮮的一概不吃。
3.豆漿牛奶,脹氣兩大來源食物,掰掰。
4.油蔥、蔥、洋蔥、大蒜,全都不行,尤其是蔥只要加在麵裡湯裡不管哪裡,一律掰掰。
5.麵包,除了法國長棍其他一律掰掰。
6.蘇打餅,很多人可以但我也不行,一樣跳過。
7.水,沒味道的水喝不下...
8.刷牙會吐,但這很快有找到解決方法:換軟毛或兒童牙刷+兒童或海鹽牙膏(很簡單吧?!)
9.人工香味會吐,所以我改用茶葉肥皂+草本系列的洗髮精,有時候會用耐絲的洗髮粉,反正能平安洗澡最重要,其他護髮的等到之後吧。
10.高麗菜

經過孕吐抗戰綜和大家的心得,終於研究出幾個我能吃的食物(擦眼淚)


從上到下是最能吃到勉強能吃但不吐
1.白粥,白粥配醬瓜我吃了一星期多,後來把腸胃調好比較不脹氣後我就開始加菜加肉了。
2.可樂,基本上一定要可樂,雪碧不行,零卡不行,黑松沙士勉強,蘋果西打、維大力、麥根沙士都勉強可以
3.運動飲料,沒孕吐時都喝fin,因為少糖,孕吐期間不是非常甜的保礦力水得不行。
4.麥當勞薯條、薯餅,我可以不吃其他有的沒的油炸食物,但就好想吃馬鈴薯類的油炸品,可以薯餅當早餐中薯當午餐,然後就很開心。
5.頂呱呱的炸地瓜薯條,這也是我孕吐期間晚餐的最愛,一小包可以讓我啃很久,吃完腸胃又舒服。
6.水果:葡萄、櫻桃、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂、水蜜桃、番茄、柳丁。
7.白饅頭,白饅頭當早餐真的超棒的,吃不完還能當午餐又不孕吐。
8.紅茶,懷孕前我就喝自己沖泡的紅茶,基本上就伯爵、英式早餐茶等等,懷孕後白開水喝不下,所以還是紅茶為主,喝的量不多,就一個350cc馬克杯,反正不泡濃茶就好,另外懷孕後發現自己對咖啡因很敏感,一過量不是心悸就是跟著肚子裡的從晚上嗨到天亮,所以我一定控制在早餐店的中杯+自己沖泡的一個馬克杯內。(但不一定每天都會喝)
9.檸檬水+糖,糖可以少但不能不加,不然一樣吐....
10.南瓜,南瓜可以少量吃,但大量還是會吐,因為太甜了(這孕婦太難搞了)
11.香草或牛奶口味冰淇淋,尤其哈根達斯...
12.蝦子跟油菜

但因為產檢小朋友都落後一週,所以我在滿三個月的時候開始喝滴雞精。(兩天一包)

基本上我就以上的食物吃到四個多月,然後忽然有一天
再也不想喝可樂了,只要有氣的都不想
也不想再吃油炸的,變得非常排斥
也不想再喝很甜的飲料,變得愛喝ro水
變得超愛吃牛肉,所以去吃了四次牛排(七分熟),四次壽喜燒
變得超愛吃握壽司,目前到了六個月大概吃了十次,而且都只想吃鮭魚,其他通通不要,不過想吃握壽司的慾望等到我開始吃魚油後就淡化了。
變得超愛吃生菜配油醋醬,懷孕前是愛凱薩醬XD。
水果類的,最愛的還是芭樂跟番茄(這跟懷孕前差不多),再來是柳丁、瓜類,火龍果,最後是葡萄。

而滿五個月(二十週)後,開始回復到多數自己下廚的習慣。
不過爆蒜頭時一樣想吐,所以我會帶口罩煮飯,哈哈哈。
然後買菜會挑新鮮或有機的,肉的話開始能吃豬肉跟雞肉,但牛肉跟鮭魚還是最愛。
變得愛喝豆漿跟牛奶,但還是會稍許脹氣。

以上是我的孕吐報告,很開心的是我終於熬出來了,希望可以幫到跟我一樣痛苦的媽媽們。

接下來是孕期記錄

104.07.14-104.07.22
香港出差
飲食:
檸檬茶



頸部透明帶檢查(104.07.31)
傻傻的不懂,反正機率這種事情很難說
不過算是出差回來看一下小朋友健康狀況。


第十二週(104.08.03) 掛號費一百
1.體重從57到56
2.看到心藏跳動白點


第十六週(104.08.31) 掛號費一百
1.體重從56到55
2.胎心音正常
3.頸部透明帶結果出爐,低機率


第二十週(104.09.28) 掛號費一百
1.體重回到56
2.颱風天加中秋節,醫院人很少,所以超快就檢查完啦
3.胎位不正,但因為他還小所以不理他。
4.忽然間知道他是男生(我們沒特別問,所以一切照規矩走)

然後因為個人懶,所以就照著健保走,也沒去第二家診所產檢。

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